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Tag der Jogginghose 2026
Am 21. Jänner ist Tag der Jogginghose!
Wie Laufen unsere Gesundheit beeinflusst
Laufen ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Methoden, um körperlich und mental etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Regelmäßiges Laufen kann zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit haben. Im Folgenden erfahren Sie, wie Bewegung an der frischen Luft Ihr Gesundheitsmanagement unterstützen kann und warum sich der Einstieg zu jeder Jahreszeit lohnt.
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Laufen fördert die Durchblutung und stärkt das Herz. Dadurch kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzinfarkt nachhaltig gesenkt werden. Schon moderate Bewegung unterstützt das Herz, effizienter zu arbeiten, was sich positiv auf Ihren gesamten Organismus auswirkt.
Positive Auswirkungen auf das Immunsystem
Durch regelmäßiges Laufen wird das Immunsystem trainiert. Ihr Körper wird widerstandsfähiger gegenüber Infekten, da die Abwehrkräfte gestärkt werden. Dies kann besonders in den Übergangszeiten, wenn Erkältungskrankheiten gehäuft auftreten, von Vorteil sein.
Förderung des seelischen Wohlbefindens
Laufen wirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit, sondern auch auf die Psyche positiv aus. Die gleichmäßige Bewegung und das bewusste Atmen helfen, Stress abzubauen. Außerdem werden durch körperliche Aktivität Botenstoffe ausgeschüttet, die für gute Stimmung sorgen und das seelische Gleichgewicht fördern.
Unterstützung beim Erhalt eines gesunden Gewichts
Ein gesunder Lebensstil umfasst auch ein ausgewogenes Gewicht. Laufen hilft, Kalorien zu verbrennen und unterstützt damit das Erreichen sowie das Halten des individuellen Wohlfühlgewichts. Zudem wird der Stoffwechsel angeregt, was den gesamten Energiehaushalt reguliert.
Stärkung von Muskulatur und Knochen
Laufen kräftigt die Muskulatur und stärkt zugleich die Knochenstruktur. Dies kann helfen, altersbedingtem Muskelabbau oder der Entwicklung von Osteoporose vorzubeugen. Die Belastung durch das eigene Körpergewicht fördert die Knochendichte und trägt so zur langfristigen Gesundheit bei.
Abschließend lässt sich sagen
Regelmäßiges Laufen bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Es stärkt das Immunsystem, fördert das Wohlbefinden, unterstützt ein gesundes Gewicht und sorgt für ein stabiles Herz-Kreislauf-System. Ob Anfängerin oder Anfänger oder bereits erfahren, jede Laufeinheit ist ein Schritt zu mehr Gesundheitsbewusstsein und Lebensqualität.
Wenn für Sie das Laufen zu anstrengend ist beginnen sie doch mit zügigem gehen. Ein paar Kilometer im schnellen Schritt sind auch der erste Schritt für eine spätere erste Laufeinheit.
Wenn Sie Fragen zur optimalen Vorbereitung haben, steht Ihnen das Team der Sonnenhof Apotheke gerne beratend zur Seite. Ihr Wohlbefinden liegt uns am Herzen – gemeinsam finden wir die richtigen Wege zu mehr Bewegung und Gesundheit.
Hinweis:
Der Inhalt dieses Beitrags wurde sorgfältig recherchiert. Gewähr für die Aktualität, Richtigkeit und/oder Vollständigkeit der Informationen wird jedoch nicht übernommen. Wir haften für den Inhalt der von uns bereitgestellten Beiträge nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit.
